Dagen är snart slut men än hinner jag med dagens träningstips innan tisdag blir till onsdag. Så, veckans tips...

 

... SKRIV TRÄNINGSDAGBOK

Jag ska erkänna att det här inte är något jag själv pysslat med tidigare, varför vet jag inte, för jösses så praktiskt - och nyttigt. Sedan ett par dagar tillbaka skriver jag nu upp precis allt jag tränar, styrka som kondition, exakt vilka pass jag kör, vilka övningar, vilka vikter och så vidare. Perfekt att använda sig av för att se att man förbättras!
Det är däremot inte det jag tycker är viktigast. Jag försöker alltid lägga till en kommentar om hur jag tycker att träningen gått och hur det stämmer överens med vad jag ätit och hur jag sovit. Tanken är att jag sedan ska kunna gå tillbaka och se om jag kan se något samband. Som jag sa, praktiskt, eller hur?
Såväl mat som sömn spelar stor roll för resultat av träningen, även om man kanske inte alltid tänker på det.