- SÅ PÅVERKAR ALKOHOL DIN TRÄNING

 
Älskar intressanta studier - som den här. Vart ni hittar artikeln? HÄR.

- MOTIONS- OCH HÄLSOPSYKOLOGI

 
 
Jag var förväntansfull redan när jag sökte till kursen motions- och hälsopsykologi i höstas och har längtat sedan dess. Min inställning har knappast blivit sämre sedan jag läste igenom schemat i förrgår. Skulle nästan (men bara nästan) vilja hoppa upp och ner i sängen och applådera - för så spännande ska det bli. Men först, tenta i sista momentet av kostvetenskap B imorgon. Ett år på dietistprogrammet är i och med det också (förhoppningsvis) avklarat!
 
KRAM!

- FRISK & FRI

 
 

Två filmer från Frisk & Fri - riksföreningen mot ätstörningar. Den översta kanske ni redan har sett. Den nedersta träffade mig så hårt när jag såg den för två dagar sedan att jag inte riktigt visste hur jag skulle reagera. Mest för att det är så fint att människor verkligen reagerade på "fejk-kampanjen" i höstas och att den fick så pass mycket uppmärksamhet. Det fanns en del som ansåg att kampanjen snarare gjorde mer skada än nytta och vill ni ha anledningar till varför så får ni googla det. Jag är inte av den uppfattningen, även om det säkert trampades på några tår här och var, men jag hoppas, och tror att budskapet (och då menar jag inte "att det är kvinnor ätstörningar handlar om, smala vita kvinnor" som Lisa Magnusson på Resumé fick det till) gick fram - trots sättet man gjorde det på.
 
KRAM!

- DET ÄR FÖRBANNAT MYCKET VI SKA GÖRA OCH LIKA FÖRBANNAT MYCKET VI INTE SKA GÖRA

När jag var liten åt vi ofta fil på dagis. Inte bara fil förstås utan fil med cornflakes. Ja, hör på det, cornflakes - och så lite extra socker på det. Det hände att vi fick dricka äppeljuice. Inte alltid, såklart, men ibland och till mellanmål serverades det då och då kräm med mjölk.
 
Jag åt vanlig mat hemma. Ni vet, typ spaghetti och köttfärssås, makaroner med köttbullar och de allra bästa dagarna när mamma eller pappa stekte pannkakor. Och inte fan åt jag pannkakor gjorda på bananer och proteinpulver som serverades med bär eller keso. Nej, vanliga pannkakor gjorda på ägg, mjöl och mjölk och med sylt, socker eller glass som tillbehör. Om ni dessutom visste hur ofta och hur många mackor jag rostade och åt med marmelad...
 
Om jag blev tjock? Nej. Om jag mådde dåligt? Nej. Om jag rörde på mig? Ja. Åtminstone betydligt mer än vad dagens barn gör.
 
Men, för att komma till saken.. Vad hände med min generation på vägen? Helt plötsligt ska vi inte äta kött - åtminstone inte om det inte är kyckling eller kalkon eller något annat fettsnålt. Vi ska inte äta gluten. Vi ska inte dricka mjölk. Vi ska inte äta kolhydrater. Vi ska inte äta så mycket energi vi behöver men däremot ska vi träna varje dag. Vi ska inte äta godis. Vi ska helst inte äta något socker alls faktiskt. Vi ska göra 100 squats varje dag och går vi till gymmet så är ett pass på mindre än 60 minuter helt meningslöst.
 
Ursäkta språket, men vad i helvete? Ja, det är bra om vi minskar vår köttkonsumtion då den påverkar miljön. Ja, det finns de som är intoleranta mot gluten, och säkerligen väldigt många som inte vet om det. Nej, vi är kanske inte skapade för att dricka komjölk eftersom vi inte är kalvar. Nej, snabba kolhydrater kanske inte är det bästa men det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater. Ja, dieter passar en del människor. Ja, det är bra med träning och det är bra att röra på sig varje dag. Nej, godis är inte något vi behöver och det ger oss inget mer än tomma kalorier. Ja, vi behöver minska vårt intag av socker. Ja, alla de där squatsen kommer kanske ge en lite mer vältränad rumpa så småningom.
 
Men låt det inte gå till en överdrift. Det händer att jag blir rädd när jag läser vissa bloggar. Detta ständiga smutskastande på allt som är fel, allt vi inte ska äta, allt vi ska äta, allt vi inte ska göra och allt vi ska göra.
 
Jag äter inte speciellt mycket kött, men jag undviker det inte heller.
Varför? För att jag tycker det är gott.
Jag undviker inte komjölk.
Varför? För att jag inte upplever några bekymmer med att konsumera det och för att jag tycker det är gott.
Jag äter kolhydrater, men större delen långsamma kolhydrater.
Varför? För att jag behöver dem - och gillar dem.
Jag tränar inte varje dag.
Varför? För att det finns dagar när jag verkligen inte känner för det och då struntar jag i det.
Jag äter inte godis speciellt ofta, men ibland gör jag det.
Varför? För att det är gott, helt enkelt.
Jag gör inte 100 squats varje dag.
Varför?
För att jag tycker det är tråkigt.
 
Jag förstår de som utesluter kött, gluten, komjölk, godis och så vidare och så vidare. Men alla behöver inte göra det och alla vill inte göra det. Vill man, så självklart ska man göra det. Vill man inte så är det precis lika självklart att man inte ska göra det (såvida man nu inte har en allergi eller intolerans för då kan man vara tvungen att utesluta livsmedel även om man inte vill det, men det hoppas jag ni förstår). Logiskt.
 
Mindre hets och mer egen vilja.
 

- TRE KILO TYNGRE MEN VAD FAN GÖR VÄL DET

I veckan gjorde jag något jag nästan aldrig gör. Det händer kanske en gång om året, som mest. Inte ens under den period i mitt liv då jag åt som om jag vore tre år gammal men egentligen var fjorton hände det fler gånger. Vad jag gjorde? Ställde mig på vågen.

 

Jag har vägt ungefär detsamma så länge jag kan minnas. Det har pendlat något kilo hit och något kilo dit, siffran totalt oviktig. Fram tills nu.

 

Siffran är fortfarande skit samma, men däremot inte detsamma. Jag har gått upp tre kilo sedan sist, och det räknat från min högsta siffra. Hade det varit Nikki, femton år, som ställt sig på vågen hade hon förmodligen fått frispel och slutat äta helt. Men nu är det inte hon som står på vågen. Det är jag, mitt nuvarande jag, och tack och lov för det.

 

Under den tid jag varit hemma har jag kunnat öka belastningen i näst intill alla övningar på gymmet. Vissa mer, andra mindre, men ändå. Någonstans måste de musklerna visa sig. Ska det synas på kroppen kommer det också att synas på vågen. Det är väl knappast någon som undgått klassikern ”muskler väger mer än fett”. Det är så sant som det är sagt.

 

Men vad vet jag. Det kanske inte ens är muskler. Jag kan lika gärna ha gått upp för att jag ätit mer. I så fall bryr jag mig inte. Inte ett skit faktiskt. Vikt som den siffra det faktiskt ändå bara är, kommer aldrig att visa hur jag mår. Jag kan gå upp i vikt och må bra, jag kan gå ner i vikt och må bra. Så länge jag mår bra är allt annat irrelevant.

 

Så länge jag trivs med mig själv och så länge jag är nöjd så spelar inget annat någon roll överhuvudtaget. Vad som betyder något är att jag vet hur långt jag kommit gentemot för ett par år sedan då jag alltid efter att ha klivit upp ur sängen, drog på mig ett par byxor innan jag gick ut i hallen och förbi den spegel som hängde där.

 

Ja, jag är nöjd. Ja, jag mår bra. Och jag tänker fortsätta vägra tjatet om feta lår – med eller utan tre kilo extra på kroppen. För vet ni vad? Det är inte värt det.

 

Med det sagt, våga vara stolta fina, fina ni!